ckd warzywa

masz 16 lat, jaki jest Twój staż treningowy? moim zdaniem CKD nie jest dla Ciebie...trening musi być idealny przy tej diecie białko 2-2,2 g/kg : gotowane mięso, ryby, jajka, ser biały chudy/póltłusty, czasem jakiś ser podpuszczkowy. Weglowodany 30g(warzywa - czerwona papryka, pomidory, czosnek, brokuły, kalafior, pietruszka nać, otręby, nasiona i [...]

Przy CKD by fajnie wypadała wódka+pepsi bez cukru. 0 obaw Natomiast wtedy odpada piwo. Ale przy diecie zbilansowanej jeśli wypijemy wódkę to niby te parę ww nie powinno nam zaszkodzić które zjemy pomiędzy tzn. nasze posiłki ryż,warzywa,mięso. Tym bardziej na imprezie gdzie będzie długa przerwa itd. Piwo natomiast jedno wyczytałem ma 20-25g maltozy [...]

każdy posiłek na ckd to białko + tłuszcz + warzywa. /pozdr

specem od CKD nie jestem ale dla mnie dieta dosc dobra tylko małe poprawki TRAN warzywa !!!! ten tunczyk szybko ci sie znudzi jak bedziesz go tyle jadł zamienił bym troche tego np na ser biały chudy który mzoesz jesc na ostatni posiłek a odzywke wczesniej jaki rozkład BTW ?? ile kcal ??

ogarniasz cały system ckd, czy tylko słyszałeś, że się węgli nie je? mi się nie podoba , śniadanie jak dla przedszkolaka, same sery... dawaj więcej mięsa, warzywa, mniej serów, olej szynki itp. jak chcesz robić ładowania? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-08 21:00:24

carby cycling w sumie mozesz sprobowac- moze jest to optymalne wyjscie dla Ciebie, skoro musisz miec ww w diecie. Na mnie zdecydowanie świetnie dziala CKD, czy SKD...poza tym posilki są syte: warzywa zapychają, tluszcz daje uczucie sytosci- w moim przypadku duze, bialko rowniez. dodatkowo jem blonnik w proszku- co tez potęguje uczucie sytosci i [...]

Warzywa Zdecydowanie Należy wliczać. Trening z dużą ilością powtórzeń. Zapraszam aby poczytać protokół o CKD. Na podstawie czego ukłsdałeś rozpiskę?

[...] i bedzie za kilka lat duzym autorytetem z wyzszym wyksztalceniem. Napotwierdzenie mych słow - zobaczice jaki ma posluch tu na forum! Wreszcie kiedy powstal spór na temat ckd miedzy mna a częccia odzywiania , to tylko Qazar bronil swych racji i nie dal sie zapędzic w kozi róg ! Jest koleżęński, ambityi, i szybki - potrafi wspólpracować - wiem [...]

chleb sobie daruj! zamisat tego dodaj otreby lub jakies warzywa. bo tak jak teraz to zatwardzenie bankowe blonnik na ckd jest bardzo wazny.

ja bym troche zmodyfikowała warzywa: dawała wiecej zielonych, zwlaszcza brokuły, rowniez szpinak, papryke. druga kwestia- osobiscie węgle na CKD wole pozyskiwać wlasnie z warzyw, a co za tym idzie- zmnieszyłabym jednak liczbe tych orzechów, ktore mozesz zastąpić tłuszczami (wtedy nie ma dodatkowych ww): oliwa, lniany, olej z orzechów wloskich na [...]

Ogólnie nie ma określeń jakie powinny być proporcje błonnika(rozpuszczalny, nierozpuszczalny) i z jakich żródeł, przynajmniej ja takich nie znalazłem... CKD to nietypowa dieta, więc te wymagania mogą być inne, nawet co do ilości błonnika, brakuje badań w tym temacie... wnioski z badań diet tradycyjnych są takie: Rubio MA. Unidad de Nutricion [...]

Oliwę z oliwek zmieniłem na smalec (prawdziwy ze wsi) Kurczaka na karkówkę a ryby tłuste jak łosoś/Makrela. Jajka też. Warzywa zielone jak cukinia, ogórek, sałata, oraz pomidor i brokuły. W dniu ładowań jem narazie 8g ww/kg masy, przy czym białko 1g/kg i tłuszcze do 50g, Czy tak może być? Nie robię typowego ładowania jak na CKD. Po prostu w [...]

Orzechy, nasiona, więcej oliwy, warzywa, omega-3 - dorzucić Na wieczór daj białko wolnowchłanialne - twaróg lub jaja. A trening rób taki jak w poście qazara albo daruj sobie CKD.

Ja na Twoim miejscu wypieprzyłbym to w cholere i ułożył dietę zbilansowaną. Po co sie pchasz w ckd, skoro nie masz o tym zbytniego pojęcia? Jesz jakiekolwiek warzywa? Kcal mało. Juz nie wspomne o doborze produktów, który nie jest najszczęśliwszy.

1. parowki to zwykle syf 2. chyba maja troche wegli wiec na ckd srednio, lepiej te wegle pozyskac z produktow bogatych w blonnik (patrz wypowiedz Marcina - zatwardzenia) - orzechy, zielone warzywa, otreby...

tak to rozklad posilkow i czytalem o ckd wlasnie ten link co podales. jesli moj rozklad jest bledny to wskaz prosze dlaczego. a jesli uwazasz ze to zabawne to wklejam post qazara: '(...) Oliwe mozna spozywac z salatkami warzywnymi jak i dodawac do sera bialego chudego. aby pokaz ci ze mozna jesc tylko zdrowe tluszcze walne moj jadlospis Bialko [...]

moze byc tak, ze zle znosisz diete T. Z tego co piszesz wynika ze jestes na CKD (do 20g WW/dzien) tak? Ladowanie weglami jest konieczne, proponuje to zrobic troszke inaczej (2dni ladowania w moim przypadku sie nie sprawdzilo) Pojedz na tluszczach kilka dni, az wejdziesz w ketoze, utrzymaj ja przez 4-5dni, potem jedz raz na 3dni posilek bogaty w WW [...]

raczej ok ale ćwiczysz siłowo i jesteś na ckd czy nie ćwiczysz siłowo i jesteś na skd bo jeśli druga opcja to 5g tranu dziennie styka no i tego tuńczyka i warzywa rzeczywiście dorzuć ale nie odstawiaj broń boże rannych otrębów... no i pamiętaj, że liczymy tylko węglowodany strawne (bez błonnika) Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-11 [...]

stanowczo za maaaaało warzyw!!! brak równowagi miedzy kwasami tłuszczowymi! jak już smażysz to lepiej na tłuszczach nasyconych, zdr Ja smaże na smalcu na moim CKD:) Warzyw nie za mało warzyw tu nie ma. Głównym zródłem ww w redukcji powinny byc warzywa. a tu widze jedynie zrodla typu ryz/platki itd... Ja tam ekspertem nie jestem, ale ja bym ta [...]

he he, to sobie prezent zrobiłeś. Co do tego żarcia trawy zamiast warzyw, to chciałbym coś wyjaśnić. Do słowa "uparty" dodajmy frazę "jak osioł". Wtedy otrzymamy zdanie bliższe prawdy. Nie ma potrzeby jedzenia trawy. Widzę w tych dietach mnóstwo orzechów laskowych np. Pewnie, że orzechy są ok, ale po co tyle. U niektórych widzę [...]